忙碌的家长

您有多久没陪孩子好好吃顿饭了？

周末了，陪孩子吃顿饭吧

全家人一起吃顿饭

您会享受亲情，感受孩子的成长

您会收获满满的幸福

本期《家长慧》

给您三个建议

助您好好陪孩子吃顿饭

主讲 叶映峰

东林中学教育集团总校长

江苏省语文特级教师，正高级教师

一、吃出仪式感。放下工作，婉拒社交。一家人去采购食材，一起准备饭菜。您应该邀请孩子一起动手做饭。您不用担心影响孩子的学习！一周的紧张学习生活，孩子应该干点儿其他的事情，来调整状态和学习节奏。何况，孩子自己买、自己烧的饭菜，吃起来有成就感，特别香。提醒大家，餐桌上一定要放下手机，专心吃饭。您要带领家人充分享受一餐饭的过程，吃出仪式感，这仪式会让每一个家庭成员感受到家是那么重要、那么温暖的地方，家人彼此那么相亲相爱。

二、吃出好家风。父母是最好的老师，餐桌就是最好的课桌。餐桌上的规矩就是做人的规矩。吃饭过程中，大家懂得珍惜粮食就是感恩他人的付出，遵守用餐的规矩就是培养教养的开始。陪孩子好好吃饭，餐桌是落实家风家规的最好地方。

三、吃出浓浓的亲情。陪孩子吃饭，孩子也在陪您吃饭。餐桌提供的温馨交流情境是学校课堂无法提供的，因此，一定不能让餐桌成为课桌的延续，批评教育的话其他时间再说吧。

建议您首先选择倾听，倾听孩子在校的奇闻趣事，比如，最近学校里有什么有意思的事儿吗？最近有什么印象深刻的事儿吗？最近你的朋友在做什么？请家长不要一上来就直奔主题地问：“这周考试了吗？考了多少分啊？”这种压迫感会让孩子内心狂喊“又来了”，并且闭紧嘴巴，不愿意与您沟通。

倾听的要领是：以开放的态度投入到对方语言描绘的世界中，及时给予积极的反馈，比如“嗯，详细给我讲讲是怎么回事”，并伴随适时点头，眼神关注，不打断对方，不作价值判断，更多地表现对孩子的共情，用自己的感受去体验孩子的感受时，您就会发现家里最忙碌的人是初三或高三的孩子。

您的关注与包容，让孩子感受到爸爸妈妈是理解他的，爱他的。您也可以与孩子分享社会热点事件、自己工作中的收获，甚至讲讲工作中的困难，您的经验都是孩子成长的养料。

三个建议，送给大家。周末了，好好陪孩子吃顿饭，这陪伴是双向奔赴，滋养家长和孩子的思想情感，让亲情和美食抚慰身心，让关爱与教育润泽心灵。